红黑大战在线官网_红黑大战在线官网官网_吃松子可降血脂 一天吃多少为宜

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  原标题:吃松子可降血脂 一天吃2个相当于

  松子是所以人喜欢的坚果,或者它除了含高不饱和脂肪酸,营养丰富外,对于高血压患者来说,还有降低血脂,预防心血管疾病的效果哦。

  吃松子不利于预防心血管疾病

  松子含高高极为丰富的维生素BE,它还要能 说是所有坚果中的冠军。维生素BE的具有软化血管的功效。在松子含高高几滴 的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,要能起到降低血脂,预防心血管疾病的作用。

  松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。

  松子的食用法子

  1、松子可食,又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。但松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。

  2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。

  3、松子的营养价值很高,但其热量比较高,油性也大,吃太大容易发胖,故每天不宜吃太大,一般20-1000g就OK了。另外,亲们吃的松子所以也有经过炒制的,比较热气,一些含盐分也比较高,从这方面来说,每天吃松子的量可是能太大哦。

  松子的副作用和禁忌

  其实松子有软化血管、降血脂的作用,但也要注意避开副作用和禁忌。

  松子虽好,所以必人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。或者松子油性较大,所以,吃得太大会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂,所以胆功能严重不良者应慎食。

  适量的吃松子对人的健康很有好处,您知道了吗?