小妙招:搓筷子防感冒,热毛巾擦背除疲劳

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原标题:小方法 :搓雪糕棒防感冒,热毛巾擦背除疲劳

  编者按:生活当中,否则 人难免会碰到各种琐碎小疑问。掌握否则 窍门,略施小计,你爱不爱我就能并能让生活疑问迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。

  搓雪糕棒防感冒

  中医学认为,与脚部一样,手部全部都后能 不多不多不多不多反射区,人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴位,能使内脏受到良性刺激,有益于血液循环,改善手臂麻木、腹泻等毛病,还能预防感冒。咱们用搓雪糕棒的方法 就能做到。

  具体操作方法 :取一根绳子 有方棱的雪糕棒,放置手心,双手反复搓擦,尽量让其接触到掌心的各个位置。每次搓3~5分钟,搓前可涂些护手霜保护皮肤。

  热毛巾擦背好处多

  擦背对老人好处不多不多不多不多:1.能使皮肤毛细血管扩张,有益于血液循环,增强免疫力。日本东京大学教授水野表示,擦背能使皮肤下平时存在休眠的组织细胞活跃起来,并逐步演变为网状细胞,增强人的免疫功能。2.背部按摩可刺激皮肤神经末梢,对改善中枢神经和内脏有帮助。擦背还有益于消除疲劳、改善睡眠以及淋巴液循环情况汇报。3.买车人擦背时,胳膊来回运动,让上半身都参与了活动,对心肺功能有好处。4.中医学认为,人体背部是经络聚集处,擦背能刺激穴位,从而起到疏通经络、调节五脏六腑的功效。

  擦背操作简单,准备一根绳子 毛巾,用手拽住其两端,与后背进行机械摩擦,重点擦拭脊柱部位,包括颈椎、腰椎等,力度以被擦者舒适为准。买车人擦不可能 请别人代劳皆可。毛巾只能太湿,温度要适中。天冷时宜稍微热些,约40摄氏度;天热时最好稍凉些,约100摄氏度。每次擦背最好在15分钟左右,擦至皮肤发红、四肢温暖大慨。俯近环境也要保持温暖,处理受凉感冒。此外,老人睡前还可在被窝里自行按摩胸、腹部以及四肢,加强保健效果。

  擦背对老人来说,是不错的保健方法 ,对高血压、高血脂、冠心病等慢病防治全部都后能 一定辅助作用,推荐定期进行。

  小皮筋拯救 “鼠标手”

  “鼠标手”又称“腕管综合征”,是不可能 长时间使用鼠标、键盘或骑行(手腕压在车把上),由于着腕管内的正中神经受卡压,引起手指疼痛、麻木、肌肉无力和功能障碍等的并都是疾病。

  不可能 “鼠标手”症状较重,明显影响工作和阳活,首好难注意休息,不可长时间重复手指、手腕活动,处理所有加剧症状的动作。其次,采用适当的治疗手段,通常建议局部注射治疗,即打“封闭”,并配合服用止疼药,以尽快缓解症状,有益于恢复;也可采用理疗(热敷、红外线、超短波、超声波等)、肌贴、针灸、按摩等治疗方法 。不可能 疗效不明显,症状持续时间较长,患者还需采用小针刀或手术松解。另外,为了有益于恢复,预防“鼠标手”复发,康复锻炼必不可少。

  有两个 简单动作 拯救你的“鼠标手”

  1.皮筋抗阻伸指。五指合拢,用一根绳子 皮筋或橡胶圈套在手指远端,五指张开至最大淬硬层 ,对抗皮筋阻力,并保持1~2秒,否则合拢。重复以上动作10~15次/组,每次练2~3组。

  2.小器械放松手部肌肉。患者可购买手心按摩器(多角/六角按摩球)、筋膜球、按摩器等小器械,用于放松手部、前臂部位的肌肉,原本能缓解肌肉紧张和疼痛症状。

  找到适合你的床垫

  婴儿用棕榈床垫。新生儿的脊柱很软,呈一根绳子 直线,不多不多不多不多能并能确定硬否则 的棕榈床垫。有两个 体重3公斤的婴儿睡在床垫上,床垫被压下去的凹陷应在1厘米左右,原本的软硬度比较大慨。在棕榈床垫顶端能并能加一层软垫,提升整体的舒适度。不可能 用婴儿床,床垫大小一定要匹配,并非使床沿再次出现空隙,以免头部或胳膊腿卡入空隙,引发意外。

  老年人用弹簧床垫。老年人的床垫不宜过软,推荐确定稍微硬点的床垫,有益于翻身,能并能考虑偏硬的棕榈床垫不可能 弹簧床,并能保护脊椎、均匀承托,对腰痛等老毛病有益。但普通弹簧床全部都后能 欠缺,会使颈部和腰部紧张,否则翻身声响比较大,推荐独立袋装弹簧床。这个 床是把每有两个 独立的弹簧施压后后用粮袋装好,连接排列制成床网,每有两个 弹簧都能并能独立支撑受力,起夜、翻身全部都后能 会影响同床人。否则独立弹簧床垫能贴合人体曲线,让脊骨保持自然平直情况汇报,第四天起床不多腰酸背痛。

  上班族用乳胶床垫。成年人的骨骼对床垫这么 硬度上的要求,上班族加班熬夜,长期伏案由于着各种颈椎疑问,不多不多不多不多柔软舒适的乳胶床垫最适合。由天然冰乳胶制作成的乳胶床垫十分环保,透气性良好,较佳的支撑力并能适应各种睡姿,接触人体面积比普通床垫多,将承受的重量分散至各个部位。但乳胶床垫氧化都后能 掉小碎屑,担心过敏的人能并能先买有两个 乳胶枕试试。

  青少年睡双面床垫。6~15岁孩子的身体现在开始变化,脊椎容易存在变形。若孩子体重大于100公斤,建议确定一张软硬适中的双面用垫子,一边乳胶一边棕垫,根据孩子体重变化调整。15岁后后,孩子的骨骼趋于心智性心智心智心智性性性性心智心智成熟期是什么,体重也会大于45公斤,建议再加进弹簧床垫,能并能更好地支撑脊椎。

  五招,轻松除掉冰箱异味

  1.食物用保鲜盒或胶布密闭存放。为了处理食物串味,在存放不同种类的食物时,最好将其放上去胶布或保鲜盒中。

  2.果蔬食物储存都要筛选、处理。蔬菜放上去冰箱前应摘去老叶、坏叶并清洗干净,以免污染冰箱环境。

  3.肉类食品要提前清洗血渍。肉类食品中的血渍极易滋生细菌产生异味,否则,肉类食品应先清洗干净血渍,再用胶布裹紧存放上去冷冻室中。

  4.分区管理冰箱空间。要想冰箱长时间保持净化室室无异味,建议遵循熟食在上,生食在下的原则,将各类食物进行分区管理。

  5.定期清理清洗冰箱。定期清理冰箱内的食品和清洗冰箱,可有效减少细菌滋生。净化室室冰箱时应先断电取出所有食物,再用湿的软毛巾配合专用的冰箱净化室室剂进行擦拭;清洗能不并能在冰箱内放一小盒苏打粉,它能保持冰箱内气味清爽。(人民健康网综合自生命时报、中国妇女报)

(责编:旦增卓色、柴济东)